هل النوم بعد التمرين مفيد أم ضار؟ كان هذا أحد الأسئلة التي طرحها الأشخاص الحريصون على ممارسة بعض التمارين الرياضية المكثفة يوميًا ، وأهمية الرياضة للصحة دفعت الكثيرين إلى تجربة تمارين جديدة تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية وتجعل الشخص يستمتع بالطاقة والحيوية على مدار اليوم ، وبعض هؤلاء الذين كانوا مهتمين بجعل الرياضة جزءًا من يومهم ، فإن الشعور بالنعاس أمر متكرر ، معتقدين أن الحاجة إلى النوم ناتجة عن تمرين خاطئ ، أو أنهم فشلوا في تحقيق الهدف الرئيسي من الرياضة وهو الشعور باليقظة والنشاط. كشفت تجارب الرياضيين والأبحاث التي أجراها أطباء الأعصاب أن للنوم فوائد عديدة ، أبرزها عند ممارسة الرياضة. ممارسة الرياضة بشكل مكثف ويومي فلا مانع من النوم بعد التمرين لتخفيف الشعور بالإرهاق والتوتر واستعادة النشاط من جديد.
هل النوم بعد التمرين مفيد أم ضار؟
تتبادر إلى الذهن أسئلة كثيرة عن العادات التي يتبعها الرياضيون بعد ممارسة الرياضة ، أبرزها الشعور بالنعاس وزيادة الوزن ، الأمر الذي يجعل البعض يتساءل عن الشعور بالنعاس عند الرياضيين ، هل هذا طبيعي؟ ويقول خبراء اللياقة البدنية أن يوم الشخص الرياضي يختلف عن يوم الشخص العادي الذي لا يعتاد على ممارسة الرياضة كل يوم …
المصدر : بانوراما
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
